Корзина
208 отзывов
+7 (495) 725-98-01
+7
495
725-98-01
+7
495
725-98-01
+7
903
725-98-01
+7
903
725-98-01
WhatsApp
+7
903
725-98-01
VIBER
na-style.tiu.ru Интернет-Магазин. Фирменная обувь и одежда с доставкой по всей России.
Бег или быстрая ходьба – что полезнее?

Бег или быстрая ходьба – что полезнее?

Бег или быстрая ходьба – что полезнее?
Человек начинает передвигаться на двух ногах еще в раннем детстве.

18.03.15

При этом и бег и ходьба для него являются естественными движениями. В повседневной жизни, в основном используется ходьба, а когда есть необходимость поторопиться – бег. Почему же возникают вопросы и споры о том, что полезнее для человека: бег или быстрая ходьба?

В любом варианте должна быть специальная экипировка: удобная спортивная или свободная одежда и обувь, подходящая для длительного перемещения. При этом она должна идеально сидеть на ноге, отвечать анатомическим особенностям стопы, способствовать лучшей амортизации тела и быть стильной. В данном контексте предпочтительнее всего купить Nike Free Run и наслаждаться комфортом передвижения.

Попытаемся рассмотреть полезность физических нагрузок при беге и быстрой ходьбе. Они действительно разные и оказывают различное воздействие на организм. Выпустим из вида спортсменов и бег, как вид спорта. Рассмотрим обычных людей, занимающихся физкультурой и поддержанием собственного тела в тонусе и здоровье.

·                   Основным отличительным моментом является резкое повышение пульса при беге. Это может быть очень полезно для прокачки крови молодого организма, но противопоказано для людей пожилого возраста.

·                   При беге мышцы не только ног, но и спины, и брюшного пресса, и плечевого пояса находятся в напряжении, что достаточно полезно для молодежи и людей, способных спокойно переносить физические нагрузки. Также оказывается большое давление на суставы и кости ног. Людям старшего поколения такие нагрузки могут быть не только не полезны, но и вредны. Для них быстрая ходьба является разрабатывающей лояльной гимнастикой для хрящей и суставов, а также способствует тонусу мышц и легких.

·                   Во время ходьбы стабилизируется кровяное давление, что полезно для гипертоников и людей почтенного возраста. При беге давление повышается, что, несомненно, тренирует сердечную мышцу и благоприятно сказывается на молодом организме.

Данные примеры показывают, что бег доступен ограниченному кругу людей. Он хорош для молодых и здоровых людей в плане укрепления и развития физической силы и выносливости.

Ходьба же не имеет противопоказаний ни по возрасту, ни по здоровью. Отсюда следует вывод, что для развития организма и поддержания здоровья лучше практиковать быструю ходьбу или длительные прогулки. Желательно ежедневно совершать их на природе и параллельно насыщать организм полезным кислородом.

Предыдущие статьи