Корзина
210 отзывов
+7 (495) 725-98-01
+7
495
725-98-01
+7
495
725-98-01
+7
903
725-98-01
+7
903
725-98-01
WhatsApp
+7
903
725-98-01
VIBER
na-style.tiu.ru Интернет-Магазин. Фирменная обувь и одежда с доставкой по всей России.
Бег во имя похудения: основные правила

Бег во имя похудения: основные правила

Бег во имя похудения: основные правила
Вам надоел пивной животик, на котором брюки не хотят застегаться, а коллеги уже начинают подшучивать над вашим весом?

06.01.15

Пора задуматься о похудении, причем при помощи самого доступного варианта – бега. Все очень просто: приобретаем подходящие для данного случая кроссовки Nike Free Run и отправляемся улучшать физическое состояние.

Правда, многим бег не приносит никаких результатов, и они отчаиваются, бросаясь изучать и применять на практике всевозможные диеты. Что получается, бег бесполезен? Нет, просто надо соблюдать основные правила, которые помогут дойти до желанной цели без потерь. Какие они?

Основные правила бега

Пробежки от случая к случаю не принесут результатов, ведь организм не может привыкнуть к тому, что его подвергают нагрузкам. Если не можете тренироваться часто, делайте это хотя бы 2 раза в неделю, но регулярно. Скорость бега должна составлять 6-7 километров в час, то есть этакая трусца. Важна не скорость, а качество, поэтому обязательно следите за пульсом. Пульс больше 150 ударов в минуту свидетельствует о том, что темп необходимо сбавить.

Так как речь идет о беге во имя похудения, стоит правильно выбирать одежду. Если кроссовки для бега мы уже подобрали, то с верхом все не так ясно. Мы рекомендуем костюмы, обладающие ветрозащитной способностью. Они не пропускают воздух в полном объеме и не дают телу охладиться, вызывая повышенное потоотделение. А именно оно нам и нужно, чтобы вывести из организма лишнюю воду, шлаки и вредные вещества. Вообще, чем больше вы будете потеть, тем скорее будут уходить лишние килограммы. Однако не надейтесь, что уже через неделю вы сможете превратиться в прекрасного принца с изумительным телом. Бег дает 100% результат, только не самый быстрый, поэтому запаситесь терпением.

Помимо основных правил бега нужно соблюдать и здоровое питание. Чем меньше соли будет в вашем рационе, тем меньшая жажда будет беспокоить вас во время пробежек. Старайтесь избегать жирных и вредных продуктов в своем питании, мы ведь бегаем чтобы похудеть? Применяйте полученные знания на практике и уже в скором времени вы заметите, как улетают ненавистные килограммы. 

Предыдущие статьи